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[基因检测晓枫]保健品的分类和选用指南

现代人生活条件好了，却基本处于亚健康状态，饮食、环境、水等等都影响人的健康，而往往食物又不能完全补充人体所需，随着人们对健康的日益关注，因此不管是老人小孩，男性女性，许多人都习惯服用保健品，那么保健品究竟好不好呢？

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保健品分类

保健品有哪些分类?

1、以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品：这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。

2、以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品：这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。

3、以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品：如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。

4、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品：如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。

5、以动物初乳为原料制成的保健品：动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。

6、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品：膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。

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保健品选用指南

如何选择适宜的保健品 ？

      保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则，先了解你的需要，如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。 

       最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。 

保健品选用指南 ？

1、老年人常规保健：牛初乳、大豆卵磷脂、螺旋藻、蜂胶等。 

2、腰酸背痛、关节疼痛：牛初乳、液体钙等。 

3、失眠多梦：褪黑素、液体钙、钙镁片等。 

4、便秘/肠胃功能失调：螺旋藻、蜂胶、润肠口服液等。

5、抵抗力差/易生病：蜂胶、牛初乳、螺旋藻、鲜海参浆等。 

6、精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、大豆卵磷脂、鼎点酒、破壁灵芝孢子粉。 

7、高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、螺旋藻、大豆卵磷脂、番茄红素。 

8、延缓衰老：大豆卵磷脂、蜂胶、维生素E、蛋白粉、辅酶Q10。

好保健品，威海紫光造!

今日看到一段话深觉有几分道理，分享给大家:

[难过]医院检查，你没有病，但你难受。

[流泪]今天检查没病，明天检查没病，后天检查为什么就到晚期了？

怎么回事？

很简单，

医疗重视的是临床、重视的是指标和数据！

急症重症靠医院，欲病靠管理，未病靠自己！

[愉快]过去还可以稀里糊涂长寿，因为过去的天是蓝的，水是无污染的、食品是安全的！

[流汗]现在不改变观念，学习健康知识，很多人会稀里糊涂死亡！

[奋斗]亚健康你不在意，

预防调理你怕花钱，

学习健康知识你没时间，

你不认可，你不相信，你不给自己机会，

脑血栓了、脑出血了、患肿瘤了，却不是倾家荡产就能留住你的命的，

[晕]没有任何做养生的会跪着求你养生。但是病了，家人却会在街上跪着求别人捐款。

如果一场疾病需要三十万，亲朋好友一人借一万，需要向三十个人低头，而且有可能落得人财两空的结局。

与其含泪求助，不如含笑养生。

[奋斗]因为我们不想看到更多绝望的眼泪，

所以，请珍爱自己，珍爱生命！

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