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【修订】 女性周期面面观(1)

飞雁女科——生殖保健

 

女人如月,月有阴晴圆缺

 

女性发育以后,必然被28天的生理周期所牵引,从而影响日常生活。由于荷尔蒙分泌和激素变化,我們的情绪、皮肤与指甲、身体状况、体重、食欲和性欲等均被影响。若能掌握這个周期的特性,了解自已的身体状况,无论在工作和生活上都能把握机会,自然就能不被生理所羁绊。

 

情绪

 

最佳状态:第10至第12天(直至排卵期)

 

愉快的心情全写在脸上,让身边的人也感染到你的快乐。这段期间口才特佳,感官亦较为敏锐,至于敏锐程度则视乎个人情况而定。最近美国甚至有研究显示,在此期间,除听觉和嗅觉特別敏锐外,对于男性所释放的外激素之敏感度,也较月经期内高10,000倍。

 

低潮期:第22至28天(月经来潮前夕)

 

有些女性的情绪毫不受到影响,有些则在此期间变得脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动、自杀倾向更较平日高出七倍。

 

皮肤与指甲

 

最佳状态:第8至第10天(直至排卵期)

 

昨晚你玩至通宵达旦,只睡了短短三个小时,翌日爬起床一望镜中自己那张仍留这隔夜妆的脸,竟难以置信地双颊红润、容光焕发!

 

低潮期:第6至7天(经期后)

 

由于雌激素分泌量大減,所以这是皮肤指甲最“黯然失色”的时期。

 

低潮期(第二個低潮期): 第22至第24天(经期前夕)皱纹显现、暗疮爆发。睪丸素是刺激油脂分泌的要素,而雌激素则有助平衡睪丸素。经期前夕,雌激素正处于低水平,睪丸素在没有足够雌激素的制衡下操控了大局,以致暗疮粉刺橫生。

 

身体状况

 

最佳状态:第22至第28天(经期前夕)

 

体力旺盛,皆因女性荷尔蒙分泌量上升,导致心血管扩张所致。

 

低潮期:第1至6天(月经期间)

 

极易倦,容易染上伤风感冒。根据近期一些调查显示,28%的女性在月经期內生病的可能性较平日为高。这段期间,你较易对外在因素反应过敏,又或对食物过敏。阴道酸性增加,此时也是真菌增長肆虐的高危期,必须小心预防真菌感染,譬如选穿舒适的棉内裤,少吃糖分高的食物等。

 

体重

 

最佳状态:第1至第7天(月经期间)

 

这段期间你觉得自己的身材特別苗条,体态优美。

 

月经來潮时,荷尔蒙水平下降,体内积聚的多余水分会经由肾脏被输送到尿道,尿量较平日稍增,唾液量亦可能增加。

 

低潮期:第24至28天(月经前夕)

 

你自觉臃肿发胀,体态龙钟,连打扮的心情也受到影响。此时是最易发胖的时期,节食效果亦比平日大打折扣。短短几天內体重增加的程度少则半公斤,多则高达3公斤不等。增胖的原因是第21至第23天分泌量升至最高水平的黃体激素,无论多微小的毛细管都有能力将原浆渗进入细胞组织间的空隙;同时当大脑感应到体内水分流失时,便会保留盐和更多水分,以致体重增加。

 

食欲

 

最佳状态:第18至第21天(直至排卵期)

 

你开始大大消耗能量来燃燒脂肪,胃口不佳则是为食欲大增期作准备,为饮食摄量作出平衡。

 

食欲大增:第15至第17天有人较平日易饿,但更多人在此期间不仅易饿,而且很想吃些如巨无霸汉堡包或朱古力等高卡路里食物。据估计,此段时期內,女性每日平均会比平常多攝取100卡路里。

 

性欲

 

高潮期:第12至第14天(排卵期间)

 

这是好事,应把握良机好好享受。在排卵高峰期,女性容易春心荡漾,甚至会作出较性感的打扮,对性感视像有较强的反应。

 

低潮期:第21至23天(月经前夕)

 

乳房肿胀,全身疼痛甚至剧痛,令性欲大减。

 

 

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