和治友德|全民健身日:夏季这样健身更健康
http://www.dsblog.net 2024-08-08 09:31:32
06
均衡合理饮食
补充营养元素
运动后人体内能源物质、维生素和矿物质等大量消耗,所以在健身后一定要多补充蛋白质、维生素等身体必需的营养元素。最好选择荤素搭配的膳食,多喝白开水。建议少吃多餐,多吃水果和蛋白质含量较高的食品,最好不进食太油腻的食物。
葡萄糖可以补充运动中热能的消耗,预防脂肪肝,并且可以恢复血糖水平,加速消除血乳酸。此外,适当补充一些钙、铁、锌、硒等微量元素,也有利于身体健康。
为全面系统提升全民健康素养,进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变,和治友德积极响应《全民健康素养提升三年行动方案(2024-2027年)》,冠名支持了由天津市体育局、宝坻区人民政府主办的“遇见宝坻 印象潮白”第二届“和治友德”潮白湿地半程马拉松赛。该赛事将于10月1日健康开跑,与5000余名马拉松爱好者一起,开启一场别具意义的生态马拉松快乐之旅。敬请您的期待!
来源:和治友德
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